4 cách giảm cân đơn giản tại nhà mà bạn chưa biết

Để trọng lượng cơ thể nhanh chóng được cải thiện mà không phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức hay chi phí. Chỉ cần áp dụng các cách giảm cân đơn giản đã được nghiên cứu dưới đây. Chắc chắn sẽ mang lại kết quả ngoài mong đợi đấy. Chị em hãy cùng tìm hiểu nhé.

Lựa chọn thực phẩm an toàn, khoa học

Nấm lim xanh là gì

Lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trong thực đơn bữa ăn  hàng ngày, rau, củ và các loại trái cây là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng béo phì.

Thịt nạc là loại thực phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn trong một ngày. Vì thế, để giảm cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên ăn thịt nạc thay vì thịt mỡ và giảm khẩu phần ăn so với những ngày bình thường.

Nấm lim xanh, trà xanh, các loại thảo mộc được xem là những loại nước uống có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Đặc biệt, nước sắc nấm lim xanh là một trong những loại dược chất được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Trong nấm lim xanh, có những thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất giúp giảm cân đơn giản mà lại an toàn, tự nhiên. Nên sử dụng nước sắc nấm lim xanh thay nước uống hàng ngày để thực hiện mục tiêu của bạn.

Ngủ đủ giấc

Bạn có thể tiêu hao được 65 calo/ giờ trong khi ngủ. Nếu bạn có thói quen thường xuyên xoay chuyển cơ thể khi ngủ thì cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn và săn chắc cơ bắp hơn. Vì thế, nên ngủ đủ giấc để giúp bạn giảm cân và duy trì một sức khỏe tốt.

Đi thang bộ

giảm cân đơn giản tại nhà

Đi thang bộ giảm cân là cách tập thể dục hiệu quả nhất

Đi thang bộ là cách giảm cân đơn giản nhất. Đây là hình thức đốt cháy calo hiệu quả. Vì khi sử dụng thang bộ các bộ phận trong cơ thể như: đùi, mông, khớp, hông… được vận động tối đa. Thay vì việc tập thể dục hàng này, bạn nên đi cầu thang bộ để giảm cân. Đây là cách tập thể dục rất tốt.

Massage bụng

Nhiều người thường không để ý phương pháp này, vì nghĩ phương pháp này không mang lại tác dụng. Nhưng nếu hàng này bạn dành ra 5 phút để massage bụng bằng cách xoa bụng, xoa theo vòng tròn tròn. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ đánh tan các chất béo tích trữ ở vùng bụng khi thực hiện bài tập này hàng ngày. Ngoài ra, xoa bụng cũng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể bớt tích mỡ bụng hiệu quả.

Không có phương pháp nào là hiệu quả nếu bạn không kiên trì áp dụng các bài tập hàng này. Cần kiên trì và phối hợp theo nhiều cách khác nhau để đạt được hiệu quả mong muốn.

2,000,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Thanh Thiết Bảo Sinh là dòng sản phẩm chủ đạo ... Đọc chi tiết
1,650,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Tốt, Thái lát có công dụng bồi bổ, dưỡng sinh ... Đọc chi tiết
1,100,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Nguyên cây có công dụng bồi bổ cơ thể, dưỡng ... Đọc chi tiết