Thực phẩm hữu ích cho ngày mới nhiều năng lượng

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Sử dụng những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới thật nhiều năng lượng.

Uống nước

cho-dai-uong-nuoc-cam-theo-7-cach-sai-lam-sau

Uống nước vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể
Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây lại là biện pháp hiệu quả giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ khiến bạn bị mệt mỏi, chán nản do các cơ quan không thẹc hiện đầy đủ các chức năng của mình. Lúc sáng sớm thường là thời điểm mất nước do vậy cần bổ sung nước ngay vào buổi sáng để cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nếu buồn ngủ vào buổi trưa hay đầu giờ chiều, hãy uống 1 cốc nước, bạn sẽ tỉnh táo trở lại.

Sử dụng nấm lim xanh

Nấm lim xanh là thảo dược tự nhiên, được các chuyên gia y tế chứng minh có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả như: Ung thư, bệnh tiểu đường, gout, bệnh về gan, phì đại tiền liệt tuyến, xương khớp,…
 nam-lim-xanh-chua-benh-tieu-duong-hieu-qua_1
Uống nấm lim xanh giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Ngoài ra, nấm lim xanh cũng chứa rất nhiều các dược chất hữu ích cho cơ thể như: Germanium, Polysaccharides, triterpenes, các khoáng chất và vitamin (A,D,E,B,C….)…. Từ đó giúp cơ thể được bồi bổ, sửa chữa các rối loạn chức năng, giảm stress, chữa mệt mỏi, đau nhức… giúp cơ thể tỉnh táo sau một đêm dài để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Có thể nói, nấm lim xanh là sự lựa chọn số 1 vào mỗi buổi sáng để bạn có một ngày tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, uống nước sắc từ nấm lim xanh mỗi sáng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh mọi yếu tố nguy cơ gây bệnh.

Trà bạc hà

Các chuyên gia đã nghiên cứu và phát hiện mùi hương bạc hà giúp cơ thể tỉnh táo và giảm sự mệt mỏi. Bạn hoàn toàn có thể thay cà phê bằng việc uống một cốc trà bạc hà. Chắc chắn cơ thể bạn sẽ dễ chịu, thoải mái và đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới.

Rau lá xanh

Ăn các loại rau có màu xanh như: Chân vịt, xà lách, cải xoăn, rau riếp, củ cải đường… là một biện pháp hiệu quả giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này thường chứa một hàm lượng lớn vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Bạn có thể làm salad hoặc sinh tố rau xanh vào mỗi sáng

Trứng

 thuc-pham-tu-nhien-nao-giup-mai-toc-khoe-dep_3
Trứng là thực phẩm bạn nên ăn vào buổi sáng để cung cấp năng lượng
Trứng là loại thực phẩm rất có ích cho sức khỏe. Trứng là lựa chọn hợp lý cho bữa sáng bởi việc cung cấp chất đạm giúp duy trì sức lực cho cả ngày vất vả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều trứng và có thể thay thế các món ăn khác trong bữa sáng như: cháo yến mạch, rau lá xanh…

Cháo yến mạch

Một cháo yến mạch vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng rất hiệu quả. Bạn nên ăn vào bữa sáng bởi cháo sẽ biến thành năng lượng cung cấp cho cơ thể thông qua sự hấp thu carbonhydrate. Bột yến mạch thường được tiêu hóa chậm nên chỉ cần ăn 1 bát bạn đã có đủ năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Hạt chia

Đây là loại hạt chứa hàm lượng lớn chất béo omega-3, có tác dụng điều trị mệt mỏi, giúp cơ thể thoát khỏi lo lắng và tỉnh táo hơn. Những hạt chia có thể hấp thu 10 lần trọng lượng của mình trong môi trường có nước. Hạt sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái làm việc. bạn có thể cho thêm những hạt chia vào cốc sinh tố vào mỗi sáng để chuẩn bị cho một ngày làm việc nhiều áp lực.
2,000,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Thanh Thiết Bảo Sinh là dòng sản phẩm chủ đạo ... Đọc chi tiết
1,650,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Tốt, Thái lát có công dụng bồi bổ, dưỡng sinh ... Đọc chi tiết
1,100,000 Đ/hộp
Nấm lim xanh loại Nguyên cây có công dụng bồi bổ cơ thể, dưỡng ... Đọc chi tiết